Tu refugio en el que sentirte escuchada y acompañada
para recuperar la confianza en ti misma.
El objetivo es que salgas de la terapia
con mayor bienestar emocional y
autoconocimiento para sentirte más
segura de ti misma, valiosa y capaz.
Si sientes que estás desbordada, te sientes sola, perdida, te acompañan en tu día a día emociones desagradables (tristeza, culpa, angustia, miedos y dudas) y notas que te interfiere en varias áreas de tu vida.
Si sientes que eres crítica y exigente contigo misma, tus necesidades tienen poco espacio en tu vida, tu mirada está en el cuidado de los otros y te es difícil decir que no y poner límites.
Si, por otro lado, sientes que estás en un momento de calma y quieres mirar hacia adentro desde una mirada curiosa y compasiva.
A PARTIR DE AHORA ESTOY AQUÍ PARA TI.
Exploraremos juntas qué es lo que está pasando en este momento y nos encargaremos de darle un sentido, buscar nuevos recursos y herramientas para potenciar los que ya tienes.
En este espacio aprenderemos a dar voz a lo que sientes, a lo que te preocupa y a cuidarlo. Aquí será válido soltarte, estar mal, no poder con todo y darte permiso para mostrarte tal como eres.
Ya no estarás sola para afrontar tu día a día. Este será un refugio donde te acompañaré a mirar hacia dentro.
Tendrás un papel activo durante el proceso. El trabajo no acabará en la sesión, sino que se mantendrá. Nuestro objetivo es que todo aquello que aprendas sirva para seguir caminando en tu vida.
El proceso va más allá de la sesión
PROCESO Y EVOLUCIÓN
EXPLORACIÓN
ESTABLECER
OBJETIVOS
IMPLEMENTACIÓN
DE HERRAMIENTAS Y ACCIÓN
RETORNO A TI CON
SEGURIDAD Y VALOR
EXPLORACIÓN
ESTABLECER
OBJETIVOS
IMPLEMENTACIÓN
DE HERRAMIENTAS Y ACCIÓN
RETORNO A TI CON
SEGURIDAD Y VALOR
Sesiones presenciales / online
Sesiones 1x1 adultos
1h
presencial
online
La vida es un camino de crecimiento y cambio en el que pueden aparecer adversidades o situaciones que despierten emociones para las que no estabas preparada.
En las sesiones te acompañaré a trabajar para mejorar tu bienestar emocional. Atenderemos tu malestar en el presente y desde el origen, aplicando herramientas y ofreciéndote recursos adaptados a tus necesidades.
El proceso va más allá de la sesión y si se tercia te propondré tareas personalizadas.
¿Si es Online qué necesitas? Un espacio cómodo en el cual puedas hablar libremente y conexión a internet.
El resto, lo haremos juntas.
Sesiones 1x1 adolescentes
1h
presencial
online
La adolescencia es una etapa de cambios y evolución en la que se pueden presentar dudas, miedos y puede ir acompañada de malestar emocional.
Aquí, tendrás un espacio donde expresarte sin juicios para que te puedas sentir acompañada, entendida y aceptada en tu malestar y en tus necesidades.
Trabajaremos juntas para cuidar tu bienestar emocional.
La familia, seréis una pieza clave en el proceso. Participaréis de forma activa en determinados momentos para aprender a aproximaros y acompañar las necesidades del momento vital en el cual se encuentra vuestro hijo o hija.
Sesiones 1x1 supervisión para psicólogos y psicólogas juniors
1h
online
En los inicios de la práctica como psicólogo la balanza entre los conocimientos y la práctica puede estar descompensada y pueden aparecer miedos, incertidumbres y dudas. Si sientes que esto te puede estar pasando aquí tienes un espacio de supervisión en el que sentirte acompañada y ganar seguridad.
Esta profesión a veces puede ser solitaria así que te acompañaré...
• Con el caso, a ampliar la visión aportando conocimientos, recursos y herramientas.
• A ti, identificando aquello que se activa y resuena en ti y aprendiendo a cuidarte y a atenderte.
• Creando red y apoyo para que sientas que no estás sola.
Talleres
presencial
online
La salud mental es una pieza clave del bienestar emocional y cada vez tiene más lugar en nuestra sociedad. A través de los talleres, ofrezco un espacio de aprendizaje con un enfoque interactivo y dinámico para aprender y desarrollar recursos sobre aspectos como:
• Gestión emocional
• Asertividad y habilidades sociales
• Autocuidado
• Gestión de los cambios y situaciones estresantes
¿Qué duración tienen las sesiones y en qué horario serán?
Realizaremos sesiones individuales de 1 hora de duración respetando siempre tu confidencialidad y privacidad.
Programaremos las visitas según tu disponibilidad horaria.
¿Cuál es la frecuencia de las sesiones?
Dependiendo de tu caso concreto y del motivo de consulta, juntas determinaremos la frecuencia adecuada. En general, al inicio del proceso recomiendo realizar las sesiones de manera semanal o cada dos semanas, y a medida que vayamos avanzando se irán espaciando las sesiones hasta realizar un seguimiento y finalmente el alta.
¿Cuánto dura un proceso de terapia?
Siento no poder poner un número concreto de sesiones, pero el proceso dependerá de muchos elementos y de cada situación particular: de como estés en el momento de iniciar la terapia, de tu nivel de malestar, de tus síntomas... Iremos revisando objetivos y el plan de tratamiento porque sea lo más adecuado posible.
¿Tienes una primera sesión gratuita?
No, todas las sesiones tienen el mismo precio.
¿Cómo empiezo la terapia Online?
Haz clic aquí i emplena el formulari de contacte. També pots escriure’m per e-mail a: info@annabelbetriu.com o contactar amb mi per WhatsApp. El que sigui més còmode per a tu. En menys de 24h contactaré amb tu i programarem una sessió.
¿Sólo puedo empezar un proceso si siento mucho malestar?
No. Las demandas de terapia son muy variables y, de hecho, puede ser muy útil como prevención o como una forma de autoconocimiento y aprendizaje.
¿Tendré que explicar cosas muy personales?
La terapia es un lugar confidencial y seguro. Para poder avanzar en el proceso, necesitaré tener cierto contexto e información, pero tú marcarás el ritmo de lo que necesitas explicar y el momento para hacerlo.
La terapia me abrazó en varios momentos de mi vida y espero que te abrace a tú también.
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